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春季养生要春捂的几个穴位

【简介】春季养生要春捂的几个穴位 1.手腕(神门穴) 位于手腕的神门穴是最重要的,可以说是春捂第一穴。神门穴是心经的原穴,原穴是主管各脏腑的元气和生命原动力所在的穴位,有强化各脏腑,特别是保护心脑血管的功能。心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身,
春季养生要春捂的几个穴位
1.手腕(神门穴)
位于手腕的神门穴是最重要的,可以说是“春捂第一穴”。神门穴是心经的原穴,原穴是主管各脏腑的元气和生命原动力所在的穴位,有强化各脏腑,特别是保护心脑血管的功能。心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身,所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
神门穴位置:神门穴位于腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的内侧。
神门穴主治:胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。该穴为人体手少阴心经上的重要穴位之一。除了避免该处受寒之外,按摩此穴位也有很好的保健作用。
神门穴保健方法:大家随时都可以用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。
2.肚脐(神阙穴)
肚脐也就是中医常说的神阙穴,它是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是人体的长寿大穴。经常对神阙穴进行保养,可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿腹胀、泻痢脱肛、中风脱证等有独特的疗效。
温暖神阙穴可以鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,可以经常在肚脐热敷。另外,还可在中脘穴(位于脐上4寸)和胸骨下剑突连线的中点处热敷或艾灸,有助于胃肠保暖。
神阙穴的保健方法:
其一是揉中法:每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次180下。
其二是聚气法:端坐,放松,微闭眼,用右手对着神阙穴转,意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉温热为度。
3.腰眼(肾俞穴)
人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时常出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴,可以起到温暖肾阳的作用。
肾俞穴位置:取穴时通常采用俯卧姿势,肾俞穴位于腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。
肾俞穴主治:腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
肾俞穴保健方法:
两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。每天按揉肾俞穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
4.小腿
有些人在天气寒冷时容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心、呕吐等,中医认为这种表现属于阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
足临泣穴位置:第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从第四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴位置:在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。
足临泣穴主治:头痛、眼痛、目眩、乳痈、瘰疬、胁肋痛、疟疾、中风偏瘫、痹痛不仁、足跗肿痛、头痛、腰痛、肌肉痉挛、胆囊炎、中风、神经官能症等。
阳辅穴主治:偏头痛、眼痛、腋下肿痛、下肢痿痹、半身不遂、脚气、瘰疬。
即使气候开始转暖,也得再捂一周左右,体弱者或老人得捂14天以上,才能减少衣物。此外,昼夜温差大于8摄氏度也是捂的信号,只有当气温普遍超过15摄氏度后,才不需要再捂。
“春捂”只是被动的防御。要想进一步防病健身,平时就必须加强锻炼,增强肌体的适应能力和抗病能力。春天特别要加强下身的锻炼,以促进血液循环。
另外,“春捂”并不表示在家里要成天关闭门窗,每天开窗通风也是非常必要的。大多数家庭都喜欢在早晨打开门窗通气,而后就一整天门窗紧闭了,这样不好。至少要在午睡后和晚上就寝前对居室进行通风换气。每天换气次数不少于3次,每次不少于10分钟。

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